心情放松，再不良的情绪也会得到控制 (第1/1页)

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其实，生活中我们一直在与压力做着较量，但是硬拼不是办法，还是要靠放松。放松首先让压力不能伤及我们，其次放松让我们有更大的精力、更饱满的情绪投入其他事情中。

没见过一块发条永远上得十足的表会走得久没见过一个马力经常加到极限的车会刹得住没见过一个绷得过紧的琴弦不易断也没见过一个心情日夜紧张的人不生病。所以善用表的人永远不把发条上得过足善驾车的人永远不把车开得过快善操琴的人永远不把琴弦绷得过紧善养生的人永远不使心情日夜紧张。

第二次世界大战时，丘吉尔与蒙哥马利闲谈时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都引为怪事，像丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，何以百分之二百的健康呢

其实只要稍加留意，就可知道，他健康的关键在于坚持长期的锻炼和时时保持轻松的心情。他既抽烟，又喝酒，而且不准时睡觉。你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗没见他刚一卸任就去画画吗没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吗

使心情轻松的第一秘诀是“知足”。“知足”于是心定，心定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的吗

使心情轻松的第二秘诀是“谋定而后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，然后按部就班地去做，应付自如。在这瞬息万变的社会里，当然避免不了偶发事件，此时更要沉住气，镇定应对。事事都要谋定而后动，就会像谢安那样，在淝水之战最紧张时还有闲情逸致下棋。

使心情轻松的第三秘诀是不做不胜任的事。假如你身兼数职，顾此失彼，或用非所长，心余力细，心情又安能轻松呢？

使心情轻松的第四秘诀是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，否则，不仅于身有害，且于事无补。

使心情轻松的第五秘诀是在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的小曲。在你写文章写累的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。

使心情轻松的第六秘诀是多留出一些富余的时间。许多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，来不及处理得更好。若每一件事都多留出些时间来，则定可不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是把手表拨快一点儿。时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。

很多医学专家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化，在紧张的心情下吃东西容易得胃病一个心情经常轻松的人一沾枕头就睡得着，一个心情经常紧张的人容易失眠一个永远从容不迫的人准能长寿。

有一名探险家到南美的丛林中探险，找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用土著人做向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处走去。尽管土著人背负着笨重的行李，但他们的脚力过人，仍能健步如飞。在整个队伍的行进过程中，总是探险家先喊着需要休息，让所有土著人停下来等他。一连三天，考察队都很顺利地实现了原定的计划。

可是到了第四天，探险家一早醒来就催促着向导准备上路。不料土著人却拒绝行动，探险家对此感到非常气愤和不解。经过沟通，探险家终于明白，土著人自古以来便流传着一种神秘的习俗：在赶路时，皆会竭尽所能地拼命向前冲，但每走上三天，便需要休息一天。当探险家进一步询问原因时，向导的回答让他受益终身：“那是为了让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。”

多么富有哲理的话！在这个竞争激烈的时代，忙碌成了我们所有人的生活常态。在这样的忙碌中，我们常常只顾着埋头拉车，却少了抬头看路，少了思考、总结再前行这重要一环。

中国古话说得好，前车之覆，后车之鉴。现实中，我们不一定知道正确的道路是什么，但时时反省却可以使我们不会在错误的道路上走得太远。有不少朋友总是抱怨自己忙，没有时间，殊不知，经过休整与总结能让今后的忙碌更具成效。

从20世纪80年代起，比尔盖茨每年都要进行两次为期一周的“闭关修炼”。在这一周的时间里，他会把自己关在太平洋西北岸的一处临水别墅中，闭门谢客，拒绝和包括自己家人在内的任何人见面。通过“闭关”使自己处于完全的封闭状态，完全脱离日常事务的烦扰，静心思考一些对公司、技术非常重要的问题。盖茨的“闭关”不只是一种休息方式，更是一种高效率的工作模式，是一项让整个微软公司和他自己能忙在点子上的重要工作。

所以，忙碌的女人们，请给自己多一点休息的时间吧。

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