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校场上，陈毅站在高台上望着台下一百个士兵，声音铿锵道：“从今日起，你们都得经历最残酷的训练，以一月为限，你们若能熬过去，就有资格成为特种兵，特种兵是什么我也就不解释了，只要成为特种兵，我保证你们的升迁之路能一帆风顺，而守卫丰州城也得靠你们来守护。”
“第一个训练项目就是训练你们的体能，你们的体能都是士兵中拔尖的，可距离特种兵还差了一些，你们两两组合，抬一根木棒做一百深蹲，开始。”
一百士兵按照指令两两组合，将一旁堆积的长达三丈，一人环抱那么粗的木棒抬起来开始做深蹲。
古代人的体质远超现代人，陈毅不会按照后世训练特种兵的方式来训练他们，他会将训练度增强两三倍，着重训练这些人的体能，格斗能力，骑射。
一百深蹲后，一个个的都两腿打颤，气喘吁吁，别看深蹲简单，可练的却是腿上的力量，肌肉。
“休息片刻，每人负重一百斤饶校场跑十圈。”陈毅道。
可话刚说完，就有人反对了。
“大人，负重一百斤跑十圈，那根本做不下来，你是想要累死我们吗？”
陈毅望向此人，道：“你叫什么名字？”
“我叫牛大壮。”此人站了起来，身高马大的，给人一种彪悍的感觉。
“你说做不下，那我就做给你们看，若是我做下了，以后我让你们怎么做，你们就给我怎么做，别废话，听懂了吗？”
“只要大人能做到，我牛大壮就能做到，以后对大人的话惟命是从，决无意义。”
陈毅背上了一个大的背包，背包中装的乃是一百斤重的沙子，他背在背上，开始饶校场跑了起来，校场一圈接近千米，也就是两里路，十圈就是二十里路程，看似很多，可对于一个特种兵而言，负重跑二十里那简直就是小意思，当场他训练的时候，都是负重二十里起步，穿越崇山峻岭，而不是跑平地。
很快，陈毅就坚持负重跑完十圈，气喘吁吁，可依旧没有倒下，让牛大壮等一百士兵都震惊了。
“牛大壮，你不是说做不下吗？如今我做到了，该你们了，全体起立。”陈毅歇了两口气，缓过气来，猛然大喝一声，士兵们猛然站立起来，列好队形，他喝声道：“开始。”
一声令下，一百士兵皆背上背包，负重一百斤饶校场跑了起来，一百斤，就相当于背大半个成年人了，跑二十里，太消耗体力了，一般人根本做不下来。
跑了几圈后，就有人开始体力不支了，加上之前就做了深蹲，如今又做剧烈运动，身体吃不消，有人累得摔倒在地。
“起来，若是在战场上，你们跑不动了，你们都得死，守不住丰州城，不只是你们，即便是你们的亲人也得死，就算是爬，你们也得给我爬完这十圈，违令者军法处置。”陈毅化身魔鬼教官，对这些士兵极为严苛。
摔倒的人再次爬起来，继续跑。
身高马大的牛大壮跑在最前面，可即便他体力比别人好，依旧出现了体力不支的情况，陈毅喝声道：“牛大壮，你不是很牛吗？就你这样的体质，也配叫牛，叫兔子还差不多。”
陈毅这番话却是刺激到了牛大壮，牛大壮愤怒的回头望了他一眼，扭头继续跑，满眼坚毅之色，誓要将这十圈跑完。
一个个的被累得晕倒，最终，只有牛大壮坚持跑完了十圈，却是累得跟狗似的，直接瘫软在地，昏厥之前忘着陈毅，道：“我不是兔子。”
说完就当场昏死了过去。
“真是头牛，够倔。”陈毅来到牛大壮身边，牛大壮体质极好，毅力也不错，是个人才，若是培养出来，绝对是一名悍将。
就这么过去了整整七天，牛大壮等人也被训练了七天，虽然只有短短的七天时间，可他们的身体素质却是比七天前提升了一倍不止。
陈毅开始教他们射击，拉开弓箭，瞄准百步之外的箭靶，瞬间命中红心，牛大壮不由吞咽了一下口水，他早就听闻教官箭法惊人了，如今一见，比传闻中的还要厉害。
“都给我好好练，练好箭术，也是你们一项保命技能。”
陈毅开始训练他们，在箭上吊一块砖，让他们举着不动，箭对准箭靶坚持半个小时，一个个的都累得不行，半个小时都难以坚持，唯有牛大壮坚持了下来，却是汗流满面。
训练了一天后，他才开始让他们练习射箭，没有一个有箭飘，或者射外的，都命中箭靶，又训练了两天，他开始教他们格斗术。
陈毅朝牛大壮道：“牛大壮，你出拳打我。”
牛大壮道：“大人，我的力气可是很大的，能打死一头牛，你这身板怕是受不起我一拳，比箭术我比不上你，可比力气，你却是比不上我。”
陈毅冷喝一声，“少废话，出拳。”
牛大壮一拳朝他打去，陈毅眼疾手快，抓住他的手臂，直接一个过肩摔，将牛大壮狠狠砸在地上，牛大壮被摔蒙了，爬起来再次攻击，陈毅飞起就是一脚，却是没能将牛大壮踹飞，牛大壮抓住他的腿，朝地面上砸去，陈毅双腿夹住他的手臂，脚勾住他的头，身躯猛然旋转，将他摔倒在地。
